*予約制* ◆午前 9:00〜19:00 休診日 水・日・祝日(不定休日あり) 沖縄市照屋3-23-6シティマンショングレーシア107号室 TEL 080-1709-8653 HP 気楽整体院 |
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食べて痩せるって本当??
こんにちは~( ˙˘˙ )♡*
無痛整体&ヘルシー耳つぼダイエット専門の気楽整体院宮平です
ブログをご覧いただきありがとうございます
ダイエットのお問い合わせ
続々と増えています
すっかり薄着の季節になりましたからね
体型を気にされて
「痩せたいけど、なにからしたらいいんだろう?」
と悩んでいる方が多いな~と印象を受けました
気楽整体院の耳つぼダイエットの特徴は
食べて痩せること!!
食べるのに痩せる??
どうして??
という質問をよくいただくので
少しお話ししたいと思います
(少しどころかだいぶ長くなってしまいました・・・
お付き合いよろしくおねがいします)
まず、あなたがきれいに痩せるためのキーワード
「代謝を上げる」
ここでお話しする代謝の意味とは
「体の中に入った食べ物をエネルギーに変え、
身体や内臓を動かしてエネルギーを消費する」
を指します
すると、汗をかくようになったり
体温が上がったり、肌がきれいに生まれ変わったり・・・
痩せるだけでなく、
健康と美容の要素がたくさんつまっています
ちなみに代謝が下がると、
・ダイエットしてもなかなか痩せない
・痩せてもすぐにリバウンド
・肌荒れ
・むくみ、体の冷え、肩こり
・自律神経が乱れてします(睡眠もあさくなります)
↑に思い当たる方は
代謝が低くなっているかもしれませんね
では、この代謝を上げて痩せるにはどうしたらいいんでしょう??
代表的なものが運動だったり、体をあたためるなどですね♪
ちなみに気楽整体院では運動も温活も
耳つぼダイエットプログラムには入れていません
できる人とそうでない人、みなさん様々なので
こちらはお客様にお任せしています
じつは代謝には3つの種類があります
・基礎代謝
・生活活動代謝(運動・身体を動かして家事や仕事をするなど)
・食事誘導性耐熱産生(DIT)
普段の耳つぼダイエットカウンセリングでは
基礎代謝と食事誘導性耐熱産生をポイントにお話ししております
基礎代謝はお話しすると長くなりますので
また別の機会に
食事誘導性耐熱産生とは
ずばり「食べること」です!
食べるとき
顎を動かして噛みますよね?
噛むと唾液が分泌されて
胃腸などの消化器系が食べたものを受け入れる準備に入ります
食べたものを消化して
吸収して
便や尿として排泄して
この働きはぜ~んぶ内臓が運動しているからです
普段朝ごはん抜きだったり欠食が多い人は
内臓がやせ細って元気がなくなり
やがて不調の原因に
また、もっと代謝をあげるには
エネルギーの材料となる栄養が必要
毎日3食しっかり食べることができたら
1日3回内臓が運動して、基礎代謝も同時に上がっていく
逆に運動メインの代謝を上げる方法だと
日によってバラバラ
アスリートをのぞいて
仕事や家事をしながら運動するのは
なかなか大変なことです
「全然運動していないけど、痩せるか心配・・・」
ダイエットスタート時によく言われるけど大丈夫です!
みなさん運動していなくても
毎日食べているので代謝していますよ
二週間もたつころには・・・
「今までダイエットしてきた中で気持ちがラク」
「食べているのにこんなに痩せるなんてびっくり!」
こんなコメントをいただきます
ダイエットは難しく考えなくてOK
いつもの生活スタイルのなかにいっぱいヒントが隠れています
あなたにもこんな不思議でうれしい体験を
ぜひ、していただきたいです
気楽整体院では
健康管理士一般指導員がマンツーマンサポート(⋈◍>◡<◍)。✧♡
健康を目指したダイエットは
リバウンド知らずのダイエットでもあります。
お付き合いが多くても
間食がやめられなくても
対処法があればばっちり
今年こそあなたにとって
人生最後のダイエットになるよう
しっかりお手伝いいたします( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
・耳つぼダイエットとは?
・ダイエットをご卒業されたお客様の声
・Q&A
・アクセス
↓↓↓
まずはこちらのページをご覧くださいね
ヘルシー耳つぼダイエット専用ページ
※別ページへジャンプして耳つぼダイエットページへうつります
気楽整体院のご予約はお電話orネット予約からどうぞ
※予約日時やお問い合わせ内容の確認のため、
気楽整体院から098-933-6185の番号より
お電話を差し上げることがあります。
ご了承ください。
最後までブログをご覧いただきありがとうございました
無痛整体&ヘルシー耳つぼダイエット専門の気楽整体院宮平です
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・痩せてもすぐにリバウンド
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食べるとき
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噛むと唾液が分泌されて
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吸収して
便や尿として排泄して
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内臓がやせ細って元気がなくなり
やがて不調の原因に
また、もっと代謝をあげるには
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毎日3食しっかり食べることができたら
1日3回内臓が運動して、基礎代謝も同時に上がっていく
逆に運動メインの代謝を上げる方法だと
日によってバラバラ
アスリートをのぞいて
仕事や家事をしながら運動するのは
なかなか大変なことです
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ダイエットスタート時によく言われるけど大丈夫です!
みなさん運動していなくても
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二週間もたつころには・・・
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お仕事で疲れた体をリセット♪
こんにちは~( ˙˘˙ )♡*
無痛整体&ヘルシー耳つぼダイエット専門の気楽整体院宮平です
ブログをご覧いただきありがとうございます
本日も夜遅くまで
気楽整体院をご利用いただき
ありがとうございます
お仕事疲れのリセットや
忙しいキャリアウーマンでも
楽しくダイエットができるように…
夕方以降のご予約も
大歓迎です(*^-^*)
混みやすい時間帯ですので
ご予約優先になりますが・・・
限られた時間の中で
お客様の身体のケアと健康を
全力でサポートいたします♪
身体の歪みや痛み
腰痛や肩こりなど
⇒⇒無痛整体
軽い疲れや体の冷え
むくみ、生理痛など婦人科系のお悩み
⇒⇒子宮温活よもぎ蒸し
気になる体のお悩みに合わせて
リセットいたします
夏に向けてのダイエット計画も
ございますよ
・運動を頑張っても痩せない
・最近食事を減らしても体重が落ちない
「痩せるのかな・・・?」と
不安でお悩みの方
気楽整体院では
健康管理士一般指導員がマンツーマンサポート(⋈◍>◡<◍)。✧♡
健康を目指したダイエットは
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お付き合いが多くても
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健康を目指したダイエットは
リバウンド知らずのダイエットでもあります。
お付き合いが多くても
間食がやめられなくても
対処法があればばっちり
今年こそあなたにとって
人生最後のダイエットになるよう
しっかりお手伝いいたします( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
・耳つぼダイエットとは?
・ダイエットをご卒業されたお客様の声
・Q&A
・アクセス
↓↓↓
まずはこちらのページをご覧くださいね
ヘルシー耳つぼダイエット専用ページ
※別ページへジャンプして耳つぼダイエットページへうつります
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※予約日時やお問い合わせ内容の確認のため、
気楽整体院から098-933-6185の番号より
お電話を差し上げることがあります。
ご了承ください。
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痩せて5年くらい前のズボンが入りました!
こんにちは~( ˙˘˙ )♡*
無痛整体&ヘルシー耳つぼダイエット専門の気楽整体院宮平です
ブログをご覧いただきありがとうございます
先日、笑顔のステキなお客さまが
耳つぼダイエットプログラムをご卒業されました
この日をすごく心待ちにしてました
この4か月間
ダイエットと真剣に向き合ってくださったお客さま
ダイエットスタート時80㎏超えだった体重が
4か月後には69㎏に!!
ご家族からも
「お母さん最近体が小さくなったね」
と言われうれしそう♡
お客様自身も
・腕のしびれがなくなってきた
・肩こりが前ほど気にならない
などうれしい変化が
さらにさらに
私が一番びっくりしたのは
「5年前のズボンが入った」こと!
体重ももちろん大事ですが
体型が変わったのが一番うれしい結果ですよね♪
お客さまが気にしていたお腹周りは
仰向けに寝てもお腹がぽっこりでるのではなくすっきりに
プログラム卒業後も
目標体重までダイエットする!
ということで、
改めてダイエットシュミレーションをたてました
お客さまの生活スタイルに沿った
オリジナルメニューで今年の冬には
「本当のなりたい自分」へ
プログラム終了後も
しっかりサポートしてまいりますよ
ステキなご縁をいただき
感謝です
気楽整体院では
健康管理士一般指導員がマンツーマンサポート(⋈◍>◡<◍)。✧♡
健康を目指したダイエットは
リバウンド知らずのダイエットでもあります。
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忙しい人のためのダイエット食事♪
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気楽整体院の耳つぼダイエットは
「健康的に痩せて体の内側からきれい」が
コンセプト
キレイに痩せて
健康体質を手に入れるには
お食事をしっかりとることが
大切なんです
こちらは耳つぼダイエットカウンセリングにて
実際にお客様に紹介したお食事メニュー♪
・鮭おにぎり
・鮭の塩焼き
・オクラのねばねばサラダ
「コンビニ食」で痩せるイメージを持ってる人は
ほとんどいないと思います。
揚げ物やパン、お菓子など
みんな大好き!なフードがそろっている
お手軽コンビニ
ついつい、
食後のデザートに…
ちょっと小腹が空いちゃって…
と手を伸ばしてしまいますよね(笑)
しかし!
最近のコンビニは意外にも、
痩せるメニューがそろってきているんです
もちろん
食材を買ってご自分で料理するのが一番ですが…
中には
お仕事がほんとに忙しくて
食べる余裕がなかったり
そもそも
料理が苦手な方もいらっしゃいます
そんなお客様が
らくらくダイエットできるように
痩せるコンビニ食の選び方も
お伝えしていますよ♡
添加物がたくさん使われているメニューも多いので
選び方さえマスターしたら大丈夫
とくに感動したのがたんぱく質!
鮭のほかにサバもあれば
缶詰のイワシもありました
魚はすべての女性におすすめしたい食材なんです!
たんぱく質だけじゃなく、
鉄分やビタミンDも豊富なので…
手軽に摂れるのがうれしい
ちなみに魚が苦手なお客さまには
二個入りの卵があったのでそちらを紹介しています
コンビニでしたら
スーパーより近いことが多いし
出先に利用しやすいですからね~
コンビニへ行かれたら
ぜひ目線を変えて痩せるメニューを
ぜひ探してみてください
気楽整体院では
健康管理士一般指導員がマンツーマンサポート(⋈◍>◡<◍)。✧♡
健康を目指したダイエットは
リバウンド知らずのダイエットでもあります。
お付き合いが多くても
間食がやめられなくても
対処法があればばっちり
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・耳つぼダイエットとは?
・ダイエットをご卒業されたお客様の声
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コンセプト
キレイに痩せて
健康体質を手に入れるには
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大切なんです
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実際にお客様に紹介したお食事メニュー♪
・鮭おにぎり
・鮭の塩焼き
・オクラのねばねばサラダ
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揚げ物やパン、お菓子など
みんな大好き!なフードがそろっている
お手軽コンビニ
ついつい、
食後のデザートに…
ちょっと小腹が空いちゃって…
と手を伸ばしてしまいますよね(笑)
しかし!
最近のコンビニは意外にも、
痩せるメニューがそろってきているんです
もちろん
食材を買ってご自分で料理するのが一番ですが…
中には
お仕事がほんとに忙しくて
食べる余裕がなかったり
そもそも
料理が苦手な方もいらっしゃいます
そんなお客様が
らくらくダイエットできるように
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お伝えしていますよ♡
添加物がたくさん使われているメニューも多いので
選び方さえマスターしたら大丈夫
とくに感動したのがたんぱく質!
鮭のほかにサバもあれば
缶詰のイワシもありました
魚はすべての女性におすすめしたい食材なんです!
たんぱく質だけじゃなく、
鉄分やビタミンDも豊富なので…
手軽に摂れるのがうれしい
ちなみに魚が苦手なお客さまには
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健康管理士一般指導員がマンツーマンサポート(⋈◍>◡<◍)。✧♡
健康を目指したダイエットは
リバウンド知らずのダイエットでもあります。
お付き合いが多くても
間食がやめられなくても
対処法があればばっちり
今年こそあなたにとって
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しっかりお手伝いいたします( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
・耳つぼダイエットとは?
・ダイエットをご卒業されたお客様の声
・Q&A
・アクセス
↓↓↓
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ヘルシー耳つぼダイエット専用ページ
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この旗が目印!いらない脂肪を落としたい方へ♪
こんにちは~( ˙˘˙ )♡*
無痛整体&ヘルシー耳つぼダイエット専門の気楽整体院宮平です
ブログをご覧いただきありがとうございます
今日もすごくいい天気です
旗も気持ちよさそうに泳いでいます(笑)
気楽整体院は
こどもの国とイオンモールライカムの
間にある「美島通り」沿いにあります( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
今は寒くて少ないのですが、
暖かくなるとウォーキングされる方が
ちらほらいらっしゃる明るい雰囲気の通りです。
この明るい雰囲気と開放感、
舗装されてキレイな通りなので
副院長はこの場所を気に入って
気楽整体院をオープンしました♪
気楽整体院の目印は
このピンクの旗と信号機
またお店の向かい側には
珠算塾の大きいピンクの看板も
身体のことを知っている整体師が
正しいダイエット法で
健康な身体つくりをお手伝いしております( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
いらない体脂肪を落としたら…
きっとびっくりするくらい
身体が変わりますよ
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痩せたい理由はさまざま♪あなたはどうして痩せたいですか??
こんにちは~( ˙˘˙ )♡*
無痛整体&ヘルシー耳つぼダイエット専門の気楽整体院宮平です
ブログをご覧いただきありがとうございます
「このまま太り続けるのは不安・・・。
見た目も中身も変わらなきゃ!」
強い決意をもって耳つぼダイエットを
スタートされたお客さま(*^_^*)
気楽整体院では
初回の耳つぼ無料カウンセリングの時
必ずお聞きしていることがあります。
それは
「どうして痩せたいのですか??」
ダイエットはご自分を変える
最大のチャンス
大きい変化を望むほど
たくさんのエネルギーが必要になります。
その原動力が
「痩せた自分がしたいこと&叶えたいこと」
もしくは
「今の自分がとても悩んでいてどうしても解決したいと思っている」
です。
ダイエットは
時には苦しくなる時期もあります
そんなとき、初回カウンセリングで語ったことを思い出したとき
「もっと変わりたい!」と奮い立たせてくれるのです
あなたの「痩せたいな~」を
「どうして痩せたいのか」
ぜひ深堀りしてみてください(⋈◍>◡<◍)。✧♡
だれでも、いまこの瞬間から
きれいになる、健康になる可能性を
もっているのですから♪
あなたにとって
人生最後のダイエットになるように
全力でサポートいたします
耳つぼダイエットとはなんぞや??
まずはこちらのページをご覧くださいね
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です。
ダイエットは
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耳つぼダイエットは痛みがないんです♡
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耳つぼダイエットは
針ではなく、金粒を使って
耳のつぼを刺激しています♪
痛みはまったくない上に
お客さまの中には
「え?いま貼ってる?」という声も( ´ ▽ ` )
いえいえ〜 ちゃんと貼ってますよ
満腹中枢を刺激するつぼも
ばっちり貼ってますので
食べ過ぎ防止にも繋がります( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
耳つぼダイエットのいいところは
食欲とたたかわないこと
具体的に申しますと
「あれ?これくらいで満足だな」
という感覚です
さらにさらに身体にとって必要な
栄養をバランスよくとって
代謝を底上げ↑↑↑
未来の身体は今のお食事からつくられる
痩せて身体の内側から健康美♡
いらない体脂肪を落として
最高にキレイなあなたになりましょ(*ˊᵕˋ*)
耳つぼダイエットとはなんぞや??
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タグ :沖縄気楽整体院
花のようにはっと惹かれる人は表情でした♪
こんにちは~( ˙˘˙ )♡*
無痛整体&ヘルシー耳つぼダイエット専門の気楽整体院宮平です
ブログをご覧いただきありがとうございます
小ぶりなかわいいひまわり
見つけました!
外に咲いているひまわりは
凛としていてもっと輝いてみえます
副委員長先生にこの写真をみせたら
「寒そうなひまわりだね」って(笑)
ダイエットのカウンセリングを通して
いろんなお客さまとお話をします。
その中で、ひまわりのように
はっと惹かれてしまう人もいました
もちろん美醜の好みはあるかもしれませんが
私が惹かれたのは表情が豊かな人です。
表情は心の鏡
ダイエットの途中で、目標体重までまだまだでも
自分に自信がついてぱあっと表情が明るくなったお客さま( ´ ▽ ` )
痩せてスタイルがいい人よりも
不思議とステキだなって惹かれてしまうんです(⋈◍>◡<◍)。✧♡
きっと自分のなりたい目標に向かって
努力が目に見える形で表れるから
自信につながるんでしょうね
ダイエット=きれいになる
がすべてとは言い切れませんが
少なくともあなたがご自分のことを大好きになる
きっかけになると思います♪
願わくば、そのダイエット方法が
あなたの身体をむしばむものでないことを・・・
せっかくきれいになりたくて
ダイエットするのだから
心も身体もレベルアップできたら―って思うのです
気楽整体院では
耳つぼでストレスを軽くしながら♪
身体にとって必要なお食事と
代謝に欠かせない栄養バランスで
健康的な体質を目指しています
健康的な体質は
ずばりリバウンド知らず!!
あなたにとって人生最後のダイエットになる。
全力であなたのキレイをサポートいたします( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎
耳つぼダイエットとはなんぞや??
まずはこちらのページをご覧くださいね
ヘルシー耳つぼダイエット専用ページ
※別ページへジャンプして耳つぼダイエットページへうつります
気楽整体院のご予約はお電話orネット予約からどうぞ
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無痛整体&ヘルシー耳つぼダイエット専門の気楽整体院宮平です
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その中で、ひまわりのように
はっと惹かれてしまう人もいました
もちろん美醜の好みはあるかもしれませんが
私が惹かれたのは表情が豊かな人です。
表情は心の鏡
ダイエットの途中で、目標体重までまだまだでも
自分に自信がついてぱあっと表情が明るくなったお客さま( ´ ▽ ` )
痩せてスタイルがいい人よりも
不思議とステキだなって惹かれてしまうんです(⋈◍>◡<◍)。✧♡
きっと自分のなりたい目標に向かって
努力が目に見える形で表れるから
自信につながるんでしょうね
ダイエット=きれいになる
がすべてとは言い切れませんが
少なくともあなたがご自分のことを大好きになる
きっかけになると思います♪
願わくば、そのダイエット方法が
あなたの身体をむしばむものでないことを・・・
せっかくきれいになりたくて
ダイエットするのだから
心も身体もレベルアップできたら―って思うのです
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年末年始に上がった体重の正体は??
こんにちは~( ˙˘˙ )♡*
無痛整体&ヘルシー耳つぼダイエット専門の気楽整体院宮平です
ブログをご覧いただきありがとうございます
新年明けてはやくも
1週間がたちましたね〜
この時期は
年末年始休み→日常の切り替えで
慣れるまで大変です(;´Д`)
じつは年末年始に上がった体重のほとんどは
むくみによるもの…。
むくみをそのままにしたり
びっくりしてムリな食事制限やムリな運動は
そのあとの体調不良の原因になります
(インフルエンザも流行っているので身体を大切にしてほしい)
実際、体脂肪として増えるのは
イベント後の数週間あとといわれています。
体脂肪を落とすために
運動するのはとーーっても大変!!
1キロ=7000キロカロリーですからね…。
フルマラソン連続で3回走っても足りるかどうかの
厳しいものなんです(;´Д`)
気楽整体院では、
むくみケアと体脂肪を落とす
お食事を中心にお伝えしています(*ˊᵕˋ*)
「身体は食べたものでつくられる」
3年後、5年後の身体は
いま食べるお食事から♪
健康な体質はリバウンド知らず♪
ダイエットは
一時的にムリして行うと失敗の原因になってしまうから。
あなたにとって
人生最後のダイエットになるように…
いまなら、春には
なりたい自分になれる♡♡
あなたは痩せてどんな自分になりたいですか??
耳つぼダイエット初回無料カウンセリングで
あなたのお悩みお聞かせくださいね
耳つぼダイエットとはなんぞや??
まずはこちらのページをご覧くださいね
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じつは年末年始に上がった体重のほとんどは
むくみによるもの…。
むくみをそのままにしたり
びっくりしてムリな食事制限やムリな運動は
そのあとの体調不良の原因になります
(インフルエンザも流行っているので身体を大切にしてほしい)
実際、体脂肪として増えるのは
イベント後の数週間あとといわれています。
体脂肪を落とすために
運動するのはとーーっても大変!!
1キロ=7000キロカロリーですからね…。
フルマラソン連続で3回走っても足りるかどうかの
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3年後、5年後の身体は
いま食べるお食事から♪
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お米が美味しくなるお年賀いただきました♪
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無痛整体&ヘルシー耳つぼダイエット専門の気楽整体院宮平です
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無痛整体でご来店されるお客さまから
お米がおいしくなるお年賀いただきました♡
日本人の心、海苔とふりかけ!
こどものときの朝ごはん思い出しました~
炊き立てのご飯にのっけると
すっっっごくおいしいんですよね~♪
海苔は海藻類のグループ
体の中で代謝をおこすときに必要なミネラルが含まれているので
実はめっちゃ活躍する食べ物なんです
耳つぼダイエットのカウンセリングでは
1食の中に海藻類を入れることをおすすめしているのですが
味噌汁やおかずを作る暇がない人や
お料理が苦手な方
海藻があまり好みじゃない方に海苔の話をすると
「それならできる!」と取り組む方が多いです
いろんな海苔の商品がありますが
なるべく添加物やお砂糖が控えめなものを選ぶといいですね
夕飯のご飯が楽しみで仕方ありません
ステキなお年賀、ありがとうございます( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
気楽整体院では
健康管理士一般指導員がマンツーマンサポート(⋈◍>◡<◍)。✧♡
健康を目指したダイエットは
リバウンド知らずのダイエットでもあります。
お付き合いが多くても
間食がやめられなくても
対処法があればばっちり
今年こそあなたにとって
人生最後のダイエットになるよう
しっかりお手伝いいたします( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎
・耳つぼダイエットとは?
・ダイエットをご卒業されたお客様の声
・Q&A
・アクセス
↓↓↓
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体の中で代謝をおこすときに必要なミネラルが含まれているので
実はめっちゃ活躍する食べ物なんです
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「それならできる!」と取り組む方が多いです
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なるべく添加物やお砂糖が控えめなものを選ぶといいですね
夕飯のご飯が楽しみで仕方ありません
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