食べて痩せるって本当??

こんにちは~( ˙˘˙ )*
無痛整体&ヘルシー耳つぼダイエット専門の気楽整体院ふたば宮平ですパー
ブログをご覧いただきありがとうございますハート


ダイエットのお問い合わせ
続々と増えていますアップ




すっかり薄着の季節になりましたからね晴れ

体型を気にされて
「痩せたいけど、なにからしたらいいんだろう?」
と悩んでいる方が多いな~と印象を受けましたピース

気楽整体院の耳つぼダイエットの特徴は
食べて痩せること!!


食べるのに痩せる??
どうして??

という質問をよくいただくので
少しお話ししたいと思いますパー
(少しどころかだいぶ長くなってしまいました・・・
お付き合いよろしくおねがいします🙏汗)

まず、あなたがきれいに痩せるためのキーワード
「代謝を上げる」

ここでお話しする代謝の意味とは
「体の中に入った食べ物をエネルギーに変え、
身体や内臓を動かしてエネルギーを消費する」

を指します本

すると、汗をかくようになったり
体温が上がったり、肌がきれいに生まれ変わったり・・・

痩せるだけでなく、
健康と美容の要素がたくさんつまっていますピカピカ

ちなみに代謝が下がると、

・ダイエットしてもなかなか痩せない
・痩せてもすぐにリバウンド
・肌荒れ
・むくみ、体の冷え、肩こり
・自律神経が乱れてします(睡眠もあさくなります)


↑に思い当たる方は
代謝が低くなっているかもしれませんね


では、この代謝を上げて痩せるにはどうしたらいいんでしょう??

代表的なものが運動だったり、体をあたためるなどですね♪

ちなみに気楽整体院では運動も温活も
耳つぼダイエットプログラムには入れていません

できる人とそうでない人、みなさん様々なので
こちらはお客様にお任せしていますパー


じつは代謝には3つの種類があります

・基礎代謝
・生活活動代謝(運動・身体を動かして家事や仕事をするなど)
・食事誘導性耐熱産生(DIT)


普段の耳つぼダイエットカウンセリングでは
基礎代謝と食事誘導性耐熱産生をポイントにお話ししております電球

基礎代謝はお話しすると長くなりますので
また別の機会にチョキ

食事誘導性耐熱産生とは
ずばり「食べること」です!

食べるとき
顎を動かして噛みますよね?

噛むと唾液が分泌されて
胃腸などの消化器系が食べたものを受け入れる準備に入ります

食べたものを消化して
吸収して
便や尿として排泄して

この働きはぜ~んぶ内臓が運動しているからです炎

普段朝ごはん抜きだったり欠食が多い人は
内臓がやせ細って元気がなくなり
やがて不調の原因にがーん

また、もっと代謝をあげるには
エネルギーの材料となる栄養が必要

毎日3食しっかり食べることができたら
1日3回内臓が運動して、基礎代謝も同時に上がっていくピカピカ

逆に運動メインの代謝を上げる方法だと
日によってバラバラ汗

アスリートをのぞいて
仕事や家事をしながら運動するのは
なかなか大変なことですダウン


「全然運動していないけど、痩せるか心配・・・」
ダイエットスタート時によく言われるけど大丈夫です!

みなさん運動していなくても
毎日食べているので代謝していますよアップ

二週間もたつころには・・・
「今までダイエットしてきた中で気持ちがラク」
「食べているのにこんなに痩せるなんてびっくり!」


こんなコメントをいただきます晴れ


ダイエットは難しく考えなくてOK
いつもの生活スタイルのなかにいっぱいヒントが隠れています電球

あなたにもこんな不思議でうれしい体験を
ぜひ、していただきたいですハート




気楽整体院では
健康管理士一般指導員がマンツーマンサポート(⋈◍>◡<◍)。✧♡

健康を目指したダイエットは
リバウンド知らずのダイエットでもあります。

お付き合いが多くても
間食がやめられなくても
対処法があればばっちりチョキ

今年こそあなたにとって
人生最後のダイエットになるよう
しっかりお手伝いいたします( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )


・耳つぼダイエットとは?
・ダイエットをご卒業されたお客様の声
・Q&A
・アクセス
↓↓↓
まずはこちらのページをご覧くださいね♪赤
右ヘルシー耳つぼダイエット専用ページ
※別ページへジャンプして耳つぼダイエットページへうつります




気楽整体院のご予約はお電話orネット予約からどうぞピカピカ
※予約日時やお問い合わせ内容の確認のため、
 気楽整体院から098-933-6185の番号より
 お電話を差し上げることがあります。
 ご了承ください。

最後までブログをご覧いただきありがとうございましたふたば  



お仕事で疲れた体をリセット♪

こんにちは~( ˙˘˙ )*
無痛整体&ヘルシー耳つぼダイエット専門の気楽整体院ふたば宮平ですパー
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本日も夜遅くまで
気楽整体院をご利用いただき
ありがとうございます🙌




お仕事疲れのリセットや
忙しいキャリアウーマンでも
楽しくダイエットができるように…

夕方以降のご予約も
大歓迎です(*^-^*)

混みやすい時間帯ですので
ご予約優先になりますが・・・


限られた時間の中で
お客様の身体のケアと健康を
全力でサポートいたします♪

身体の歪みや痛み
腰痛や肩こりなど
⇒⇒無痛整体


軽い疲れや体の冷え
むくみ、生理痛など婦人科系のお悩み
⇒⇒子宮温活よもぎ蒸し

気になる体のお悩みに合わせて
リセットいたしますピース



夏に向けてのダイエット計画も
ございますよ晴れ

・運動を頑張っても痩せない

・最近食事を減らしても体重が落ちない


「痩せるのかな・・・?」と
不安でお悩みの方


気楽整体院では
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リバウンド知らずのダイエットでもあります。

お付き合いが多くても
間食がやめられなくても
対処法があればばっちりチョキ

今年こそあなたにとって
人生最後のダイエットになるよう
しっかりお手伝いいたします( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )


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痩せて5年くらい前のズボンが入りました!

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先日、笑顔のステキなお客さまが
耳つぼダイエットプログラムをご卒業されましたピカピカピカピカ

この日をすごく心待ちにしてました⤴

この4か月間
ダイエットと真剣に向き合ってくださったお客さま

ダイエットスタート時80㎏超えだった体重が
4か月後には69㎏に!!


ご家族からも
「お母さん最近体が小さくなったね」
と言われうれしそう♡

お客様自身も
・腕のしびれがなくなってきた
・肩こりが前ほど気にならない

などうれしい変化がラブ

さらにさらに
私が一番びっくりしたのは

「5年前のズボンが入った」こと!

体重ももちろん大事ですが
体型が変わったのが一番うれしい結果ですよね♪

お客さまが気にしていたお腹周りは
仰向けに寝てもお腹がぽっこりでるのではなくすっきりピカピカ


プログラム卒業後も
目標体重までダイエットする!

ということで、
改めてダイエットシュミレーションをたてました🙌




お客さまの生活スタイルに沿った
オリジナルメニューで今年の冬には
「本当のなりたい自分」アップ

プログラム終了後も
しっかりサポートしてまいりますよガッツポーズ

ステキなご縁をいただき
感謝です😊流れ星



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忙しい人のためのダイエット食事♪

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気楽整体院の耳つぼダイエットは
「健康的に痩せて体の内側からきれいピカピカ」が
コンセプトラブ


キレイに痩せて
健康体質を手に入れるには
お食事をしっかりとることが
大切なんですパー


こちらは耳つぼダイエットカウンセリングにて
実際にお客様に紹介したお食事メニュー♪



・鮭おにぎり
・鮭の塩焼き
・オクラのねばねばサラダ


「コンビニ食」で痩せるイメージを持ってる人は
ほとんどいないと思います。

揚げ物やパン、お菓子など
みんな大好き!なフードがそろっている
お手軽コンビニおすまし


ついつい、
食後のデザートに…
ちょっと小腹が空いちゃって…

と手を伸ばしてしまいますよね(笑)


しかし!
最近のコンビニは意外にも、
痩せるメニューがそろってきているんですピカピカ

もちろん
食材を買ってご自分で料理するのが一番ですが…

中には
お仕事がほんとに忙しくて
食べる余裕がなかったり

そもそも
料理が苦手な方もいらっしゃいますぐすん


そんなお客様が
らくらくダイエットできるように
痩せるコンビニ食の選び方も
お伝えしていますよ♡


添加物がたくさん使われているメニューも多いので
選び方さえマスターしたら大丈夫🥰


とくに感動したのがたんぱく質!

鮭のほかにサバもあれば
缶詰のイワシもありましたピカピカ


魚はすべての女性におすすめしたい食材なんです!

たんぱく質だけじゃなく、
鉄分やビタミンDも豊富なので…

手軽に摂れるのがうれしいアップアップ


ちなみに魚が苦手なお客さまには
二個入りの卵があったのでそちらを紹介していますピカピカ


コンビニでしたら
スーパーより近いことが多いし
出先に利用しやすいですからね~

コンビニへ行かれたら
ぜひ目線を変えて痩せるメニューを
ぜひ探してみてください晴れ




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この旗が目印!いらない脂肪を落としたい方へ♪

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今日もすごくいい天気です🌈

旗も気持ちよさそうに泳いでいます(笑)


気楽整体院は
こどもの国とイオンモールライカムの
間にある「美島通り」沿いにあります( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

今は寒くて少ないのですが、
暖かくなるとウォーキングされる方が
ちらほらいらっしゃる明るい雰囲気の通りです。


この明るい雰囲気と開放感、
舗装されてキレイな通りなので
副院長はこの場所を気に入って
気楽整体院をオープンしました♪

気楽整体院の目印は
このピンクの旗と信号機🚥

またお店の向かい側には
珠算塾の大きいピンクの看板も✨

身体のことを知っている整体師が
正しいダイエット法で
健康な身体つくりをお手伝いしております( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )


いらない体脂肪を落としたら…
きっとびっくりするくらい
身体が変わりますよ🙌



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痩せたい理由はさまざま♪あなたはどうして痩せたいですか??

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「このまま太り続けるのは不安・・・。
見た目も中身も変わらなきゃ!」

強い決意をもって耳つぼダイエットを
スタートされたお客さま(*^_^*)


気楽整体院では
初回の耳つぼ無料カウンセリングの時
必ずお聞きしていることがあります。

それは
「どうして痩せたいのですか??」


ダイエットはご自分を変える
最大のチャンスピカピカ

大きい変化を望むほど
たくさんのエネルギーが必要になります。

その原動力が
「痩せた自分がしたいこと&叶えたいこと」

もしくは
「今の自分がとても悩んでいてどうしても解決したいと思っている」

です。


ダイエットは
時には苦しくなる時期もありますダウン

そんなとき、初回カウンセリングで語ったことを思い出したとき
「もっと変わりたい!」と奮い立たせてくれるのです炎


あなたの「痩せたいな~」を
「どうして痩せたいのか」
ぜひ深堀りしてみてください(⋈◍>◡<◍)。✧♡

だれでも、いまこの瞬間から
きれいになる、健康になる可能性を
もっているのですから♪


あなたにとって
人生最後のダイエットになるように
全力でサポートいたします電球


耳つぼダイエットとはなんぞや??
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耳つぼダイエットは痛みがないんです♡

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耳つぼダイエットは
針ではなく、金粒を使って
耳のつぼを刺激しています♪

痛みはまったくない上に
お客さまの中には
「え?いま貼ってる?」という声も( ´ ▽ ` )

いえいえ〜 ちゃんと貼ってますよ✨

満腹中枢を刺激するつぼも
ばっちり貼ってますので
食べ過ぎ防止にも繋がります( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎

耳つぼダイエットのいいところは
食欲とたたかわないこと

具体的に申しますと
「あれ?これくらいで満足だな」
という感覚です✋


さらにさらに身体にとって必要な
栄養をバランスよくとって
代謝を底上げ↑↑↑

未来の身体は今のお食事からつくられる✨

痩せて身体の内側から健康美♡

いらない体脂肪を落として
最高にキレイなあなたになりましょ(*ˊᵕˋ*)


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花のようにはっと惹かれる人は表情でした♪

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小ぶりなかわいいひまわり
見つけました!



外に咲いているひまわりは
凛としていてもっと輝いてみえますピカピカ

副委員長先生にこの写真をみせたら
「寒そうなひまわりだね」って(笑)


ダイエットのカウンセリングを通して
いろんなお客さまとお話をします。

その中で、ひまわりのように
はっと惹かれてしまう人もいましたニコニコ

もちろん美醜の好みはあるかもしれませんが
私が惹かれたのは表情が豊かな人です。


表情は心の鏡ピカピカ

ダイエットの途中で、目標体重までまだまだでも
自分に自信がついてぱあっと表情が明るくなったお客さま( ´ ▽ ` )

痩せてスタイルがいい人よりも
不思議とステキだなって惹かれてしまうんです(⋈◍>◡<◍)。✧♡

きっと自分のなりたい目標に向かって
努力が目に見える形で表れるから
自信につながるんでしょうねアップ


ダイエット=きれいになる 
がすべてとは言い切れませんが

少なくともあなたがご自分のことを大好きになる
きっかけになると思います♪

願わくば、そのダイエット方法が
あなたの身体をむしばむものでないことを・・・

せっかくきれいになりたくて
ダイエットするのだから

心も身体もレベルアップできたら―って思うのですよつば


気楽整体院では
耳つぼでストレスを軽くしながら♪

身体にとって必要なお食事と
代謝に欠かせない栄養バランスで
健康的な体質を目指しています


健康的な体質は
ずばりリバウンド知らず!!



あなたにとって人生最後のダイエットになる。

全力であなたのキレイをサポートいたします( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎


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年末年始に上がった体重の正体は??

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新年明けてはやくも
1週間がたちましたね〜

この時期は
年末年始休み→日常の切り替えで
慣れるまで大変です(;´Д`)

じつは年末年始に上がった体重のほとんどは
むくみによるもの…。

むくみをそのままにしたり
びっくりしてムリな食事制限やムリな運動は
そのあとの体調不良の原因になります
(インフルエンザも流行っているので身体を大切にしてほしい)

実際、体脂肪として増えるのは
イベント後の数週間あとといわれています。



体脂肪を落とすために
運動するのはとーーっても大変!!

1キロ=7000キロカロリーですからね…。
フルマラソン連続で3回走っても足りるかどうかの
厳しいものなんです(;´Д`)


気楽整体院では、
むくみケアと体脂肪を落とす
お食事を中心にお伝えしています(*ˊᵕˋ*)

「身体は食べたものでつくられる」

3年後、5年後の身体は
いま食べるお食事から♪

健康な体質はリバウンド知らず♪

ダイエットは
一時的にムリして行うと失敗の原因になってしまうから。

あなたにとって
人生最後のダイエットになるように…

いまなら、春には
なりたい自分になれる♡♡

あなたは痩せてどんな自分になりたいですか??

耳つぼダイエット初回無料カウンセリングで
あなたのお悩みお聞かせくださいねパー



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お米が美味しくなるお年賀いただきました♪

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無痛整体でご来店されるお客さまから
お米がおいしくなるお年賀いただきました♡



日本人の心、海苔とふりかけ!
こどものときの朝ごはん思い出しました~

炊き立てのご飯にのっけると
すっっっごくおいしいんですよね~♪


海苔は海藻類のグループパー

体の中で代謝をおこすときに必要なミネラルが含まれているので
実はめっちゃ活躍する食べ物なんですピカピカ

耳つぼダイエットのカウンセリングでは
1食の中に海藻類を入れることをおすすめしているのですが

味噌汁やおかずを作る暇がない人や
お料理が苦手な方

海藻があまり好みじゃない方に海苔の話をすると
「それならできる!」と取り組む方が多いですアップアップ


いろんな海苔の商品がありますが
なるべく添加物やお砂糖が控えめなものを選ぶといいですね晴れ


夕飯のご飯が楽しみで仕方ありませんハート
ステキなお年賀、ありがとうございます( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )



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リバウンド知らずのダイエットでもあります。

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しっかりお手伝いいたします( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎


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