気楽整体院

  

こんにちは～( ˙˘˙ )♡*
無痛整体＆ヘルシー耳つぼダイエット専門の気楽整体院宮平です
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年明けて、早くも1月の下旬に
さしかかりますが

こーんな嬉しいコメントいただきました♪

ひゃーーっ ありがとうございます(*ˊᵕˋ*)

こちらのお客さまとは
半年ぶり！

最近寒くなってよもぎ蒸ししたいなーーと
思い立ったそうです♡

久しぶりすぎて、
ついついおしゃべりがすぎてしまいました


久々のよもぎ蒸しなので
汗かくかなー？っとちょっと気になりましたが
ちゃんと汗かけたそうです！

それもドバドバ（笑）

「よもぎ蒸しで汗がドバドバ
リラックス効果ばっちりです」


今年も健康を大切に
定期的にご利用する予定だそうです


よもぎ蒸しのいいところは
短時間でしっかり身体があったまること( ´͈ ᵕ `͈ )

ふだん汗がかきにくい方も
じんわり汗からドバドバ汗までなので
終了後は身体がすっきり


タオル2枚でよもぎ蒸しをご利用できるので
お着替えとか大きな荷物を持たなくても大丈夫


お仕事帰りや
お休みのリフレッシュ日に…

お気軽にご利用くださいね



気楽整体院では
健康管理士一般指導員がマンツーマンサポート(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

健康を目指したダイエットは
リバウンド知らずのダイエットでもあります。

お付き合いが多くても
間食がやめられなくても
対処法があればばっちり

今年こそあなたにとって
人生最後のダイエットになるよう
しっかりお手伝いいたします( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )


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夕方と早朝はかなり涼しくなって、
朝起きた時なんて鼻がずびずびするようになりました

あとは二の腕とか足が冷えていたり


気温が少しずつ下がっているからか
今週はよもぎ蒸しのお客様のご予約が多くて
ひそかにびっくりしています

みなさん、体の冷えに敏感なんですね…！

私も体が冷えやすいので
お客さまがよもぎ蒸しで体を温めてすっきりした表情をみると
よかったな～ってとてもうれしく思います


なかには、体が冷えている自覚がなくて
ほかの人に「冷えているね」と言われて
そのギャップに「？？」している方もいらっしゃいます

実際、よもぎ蒸しの問診の時に
実際にお客さまの体の一部にふれるとひやっとしていて、
私が驚いているのにお客様は「なんともないよ」という表情をしていたり（笑）


しかし体の冷えは放っておくと・・・

・睡眠が浅くなる
・むくみ
・血流が悪くなって頭痛や肩こり　など

いろ～んな不調を招きます

自律神経との関係も深いので
免疫力が低下して風邪をひきやすくなります


でも冷えの自覚のない人って
気づかなければずっとわからないままですよね


そこでおすすめの確認方法があります(*^^)v

それは
「手首や足をほかの人にふれてもらう」

できれば足元がおすすめです

もしくは
「手をこすってへそ下に手をあてる」

これは私も実際お客様に試していただいている方法です

なぜかといいますと、
手は心臓から離れて血管も細いのでお腹と比べて冷えやすい

対してお腹は
胴体の中心部でいろんな臓器が位置しているところなので
体の中でも温かいんです


そんな温かいお腹をさわって
お腹がひんやりしているor温かく感じない
でしたら、隠れ冷えの可能性大！


いかがですか？

もし、最近元気じゃなくて冷えているかも？とあてはまったら
なるべく体を温かくしてくださいね～



耳つぼダイエット初回の無料カウンセリングただいま受付中です(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

・リバウンドを繰り返している
・自己流ダイエットで全然体重が落ちない
・健康的に痩せたい

あなたのお悩みいろいろお聞かせください(*^^)v

耳つぼダイエットとはなんぞや？？
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暴風域に入っていなくても、風が強いですね～

ふと風が止んだ時、蝉がミンミン鳴いていて
台風の風に負けない蝉の生命力の強さにびっくりしました

本日ご予約のお客さま、お足元が悪いので気を付けてお越しください

気楽整体院は天候をみながらですが、
通常通り営業しておりますのでお気軽にお問い合わせくださいね


先週はうれしい出来事がありました

・半年に一度の全国セミナーで
全国各地で活躍する耳つぼダイエットの先生とたくさんお話しできたこと

・いままで一日のお水摂取量1.5Lが限界だったお客さまが
ご自分で工夫されて2L達成したこと

・よもぎ蒸しに通われているお客さまから
「便秘がだいぶ良くなった」と声をいただいたこと


気楽整体院に来店されるお客さまから
「体調がよくなった」と声をいただいたとき「ほんとうによかった！」って心の底から幸せを感じます


病気と診断されていなくても、病院に行くほどでなくても
日常生活でなんとなく不調が続くことってありますよね

寝ても寝てもとれない疲れ、頻繁に起こる頭痛、体のあちこちの痛み…

不調が続くようになるとじわじわストレスもたまりやすくなります


それでも毎日頑張らないといけない、みんなのために動かないといけない

ぎりぎりで踏ん張っているお客さまのリセットするきっかけになりたいのです


お客様にとって、
何となく感じた体の変化を伝えただけなのに…
と思うかもしれませんが

わたしたちにとって大きなチャンス！！
あとはお客さま自身の回復力が導いてくれますよ

あなたの気になる体の不調
たくさんお聞かせくださいね




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じめじめ日和が続きますね～…

先日もどしゃ降り天気の中、
よもぎ蒸しのお客様がいらっしゃいました

このときのお客さま、
ビタミンカラーのオレンジのトップスを着ていて
見ているだけで元気になる色

とってもお似合いでした♡

じめじめした日に気分転換したいときに
明るい色を着ると華やかになりますね


よもぎ蒸しでしっかり汗をかいて、
よもぎルームから出た後はめっちゃ晴れやかな表情

いつも「気持ち良かった～」とコメントいただくので嬉しくなります

しっかり体の奥から温まるので、
心も体も緊張がとけてリラックス効果があります

また、体の中の余分な水分を汗として排出するので
とくに下半身のむくみにはおすすめ

よもぎ蒸しでしっかり汗をかいたので、
「身体の水分補給のためにたくさんお水を飲んで、トイレ行ってね」とお話ししました


お水の飲むとむくむ

そんなイメージがあるかもしれませんがむしろ逆なのです

身体は体内の水分量が足りなくなると、
お水をため込む性質があって、重力で下に下がっていく…

むくみにはいろんな原因がありますが、そのうちの一つがコレです


むくみが気になるとおっしゃってたお客さまにお伝えすると
「へぇ～、むしろお水飲みすぎかなって思っていた！まずはやってみるね！」
と、笑顔で帰られました

来月には楽しいイベントが待っているので、
もっと元気に、楽しく過ごせるように！！

そんな思いでいっぱいです

気楽整体院では、無痛整体・よもぎ蒸し・ヘルシー耳つぼダイエットで
あなたの身体を整えつつ、もっと元気になるように役立つ健康アドバイスも◎

あなたのお悩みたくさんお聞かせください



・今年の夏までに痩せたい
・もうリバウンドを繰り返したくない
・体力を落とさないで健康的に痩せたい

気楽整体院では去年の夏に痩せて綺麗になったお客様がたくさんいらっしゃいます♡
今年はあなたの番です！！

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外に出ると、太陽がさんさん
梅雨入りの時期なのに、めちゃくちゃ晴れていますね

よもぎ蒸しでいらっしゃるお客さまも
「外がかなり暑いから温度低めで」というリクエストが増えてきました(笑)

今日はよもぎ蒸しのお客さまとのうれしいお話が聞けたので紹介しますね


40代女性のTさま
不眠とダイエットがお悩みで娘さんと一緒にご来店されました

はじめてのよもぎ蒸しは汗をたくさんかいて
疲れていた顔色も血色がよくなってすっきり

「もう一人の娘がよもぎ蒸し良かったよ～というから
気になってきたけど気持ち良くてよかった」

また、気になるお悩みに対して
Tさまの生活スタイルを伺ったうえでアドバイスも

いまでは月1ペースで娘さんと一緒によもぎ蒸しを利用されています( ˆoˆ )/

今日も「お体の調子いがかですか？」と聞くと、

「前回のダイエットのやり方とかを聞いて、なるべく眠る時間を
積極的に作るようにして、朝ご飯も少しでも食べるようにしました。
不思議なんですが、前より甘いものへの欲求がなくなってきてストレスからの
ドカ食いが減ったんですよ。」
と、嬉しい変化が・・・！！


Tさまはお仕事や家事の両立を一生懸命こなし、頑張り屋さんなのですが
他人への世話を優先するあまり、ご自分の休息時間を無意識に削っていました

寝つけないから深夜遅くまでなにかしら家事をしたり
朝遅く起きて、コーヒーを飲んですぐ作業したり・・・

食べる・休むの生活スタイルが崩れていたんですね


私たちの身体は頑丈なようでいて実は繊細な部分もたくさんあります
例えば睡眠、睡眠時間が足りない人ほど間食が多くなりがち

とくに甘いものへの欲求が止まらなくなります

本来、休むべき時間帯に脳がフル回転している状態なので
脳にとってのエネルギー＝糖がほしくなります

お菓子・パンはめっちゃ手軽にとれる糖質なので
ついつい手が伸びてしまいがちに

自然と体重が増え体型が変わり、
疲れやすくて重だるい、服が入らないという負のスパイラルに( ; _ ; )


ダイエットもそうなのですが、睡眠障害や体の不調は
生活スタイルの中に答えが潜んでいます

Tさまのように「体をなんとかしたいけど、やり方がわからない」
という方はたくさんいらっしゃると思います

すこしでもヒントになって
あなたの変わるきっかけになれたらうれしいです(∩ˊᵕˋ∩)･*


Tさま、こんなこともお話ししてくれました！
「痩せたいけど、痩せてすぐリバウンドするのは嫌だから
1か月に-1キロとかゆっくり落としていつのまにか痩せている状態にしたい」
具体的な目標、とても素敵です

Tさまがすこしでもダイエットがやりやすくなったり、
身体の調子がよくなるよう精一杯サポートいたします


気楽整体院では、よもぎ蒸しで体をすっきりしたあとに
あなたの体調に合わせての健康アドバイスも行っております


3年後も5年後も元気で動ける身体づくりを目指して
あなたの気になるお悩みをお聞かせください( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )



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今日はよもぎ蒸しに関する質問編です

たまにお客さまから
「よもぎ蒸しの香りとてもいい香りなんだけど、
よもぎのほかにもなにかブレンドしているんですか？」
と聞かれるのでお答えしますね！

じつはよもぎの葉のほかに
体にやさしい漢方もブレンドしています

その種類なんと１４！

ざっくばらんに紹介すると…
よもぎ、蒲公英(たんぽぽ)、益母草(メハジキを乾燥したもの)、当帰、川芎(センキュウ)、陳皮
側伯、松葉、桑葉、オオバコ、ドクダミ、薄荷(はっか)、荊芥(ケイガイ)、九節草

おもに
生理痛の軽減や生理不順などの婦人科系や
身体の冷えや美肌、デトックス、血行促進などにいいとされている漢方たちです


よもぎ蒸しに使うブレンドはほかにも
美肌・肥満・婦人科系など目的別になっているものが多いのですが

スタッフの私がよくばりなので「あれもこれも捨てがたい…」
と主張してこのようなブレンドとなりました(笑)


ふわっふわな葉から長細い葉までこまかく切られているので
漢方の成分がすばやく抽出されて香り高い蒸気となって体が温まります





「香りはいかかでしたか？」と聞くと
ほとんどの方に「とってもいい香りでリラックスできた！」と
好評価をいただいてます


よもぎ蒸しで使用されたパックは
お家でもあと1回だけ湯船に浸かって使うことができるので
お持ち帰りもご用意していますよ～

大切な体のことを考え、すべて無農薬のものを選んでいます
本場韓国産です

短時間で体をすっきりしたい！
リラックスしたい～！

そんなあなたにおすすめなよもぎ蒸し

ぜひご利用くださいね



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無痛整体＆ヘルシー耳つぼダイエット専門の気楽整体院宮平です
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風が強くなって少し寒くなりましたね～
でも日差しはすっかり暖かくなっているので
あっという間に夏がきそう

去った土曜には万座ビーチで海開きがあったとか
久々に海であそびたくなりました(笑)

今日はぎっくり腰でいらしゃったお客さまのエピソードを
お話ししたいと思います

70代女性　Kさま
ぎっくり腰で歩くことが難しく、杖をついてお越しになっていました
1週間前にぎっくり腰になってとてもお辛そう…

痛み止めの薬もなかなか効かず、全体的に痛みがあるとお話しされていました

Kさまはもともと体の冷えをお悩みだったので
様子をみながらよもぎ蒸しもご利用されました

身体が温まったあとは無痛整体で
ぎっくり腰を中心に全体的に調整
(骨盤も４cm歪んでだいぶ痛みが出やすい状態でした)

よもぎ蒸しの体を温めることで、痛みでかたくなっていた筋肉がゆるむので
無痛整体の本領が120％発揮されるんですよ


整体後は杖をつかなくても歩けるようになり、Kさまとってもびっくり！
「なんでもっとはやく来なかったんだろう…」と苦笑いされていました

お家でのぎっくり腰対策は
・湯船につかって体をとにかく温めること
・ぎっくり腰はあおむけ寝が難しいので横寝にして足は「く」の字に
・ベッドに敷布団を重ねて体の負担を軽く

の3点をお伝えしました

気楽整体院ではぎっくり腰のお客様には
連続3日通っていただくことをおすすめしています


ぎっくり腰は体が疲れ切って極限状態になっていますから
最後までのケアが大切になります

その流れでKさまも連日通っていただくと、
腕・肩・首の痛みも和らいできてだいぶ楽になったと
うれしい言葉をいただきました～！



まだまだ本調子ではありませんが
Kさまのペースで少しずつ良くなってきているのを実感します

「よもぎ蒸しでだいぶ汗かくし、体がぽかぽかするからとても気持ちいいね」と
よもぎ蒸しも気に入ってくださり、本当にありがとうございます！


気楽整体院ではあなたの気になる体のお悩みを全力でサポートいたします
いろいろお聞かせくださいね～



ぜひ、わたしたちにおまかせください( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

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一気にあたたかくなりましたが
よもぎ蒸しを定期的に通われるお客さまが増えて
とっても嬉しいです

最近はよもぎ蒸し×無痛整体のセットのご予約も多いんですよ

気楽整体院ではセットメニューはおいていませんが
実はどのメニューもほかのメニューと相性バツグンなのでおすすめなんです

今日はよもぎ蒸し×無痛整体についてお話ししますね( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )♡

よもぎ蒸しのいいところは
下半身を中心にあたためて血流をよくし、代謝を促進
また、体内の余分なお水を汗となって流してくれるのでデトックス効果も◎

無痛整体のいいところは
優しい手技でリラックスしながら体の歪みを整えていくこと
リンパの流れもよくするので老廃物を流していきます

・・・お気づきになりましたか？？

よもぎ蒸しと無痛整体の共通点は
「体内の流れ(血流・リンパ)を良くする」ことなのです！

体内の流れがよくなると
・自律神経が整いやすい
・疲れがたまりにくくなる
・体の不調がおきにくくなる
など挙げたらキリがないくらいいいことだらけ




家事やお仕事、育児など忙しい毎日を送っているほとんどの方は
なかなか寝付けない、寝てもすっきりしない、ずっと重だるい・・・
など、病院に行くほどじゃないけどもやもやする不調を抱えているのではないでしょうか？

このもやもや不調は体内の流れと深く関係しています

疲れてくると体は少しずつ歪んでいきます

歪むと内臓も血管も知らず知らずの間に元の位置から歪んで流れが悪くなります
流れが悪いと代謝が下がりやすくなったり、また疲れがたまりやすくなったり…etc

もやもや不調の完成です

もやもや不調の体は全体的にかたくなっているので
リラックスが第一歩！


よもぎ蒸しで身体を温め、血流の流れをよくしリラックス
無痛整体でゆるんだ身体をほんとうの正しい位置に戻していきます



全体的に体内の流れがよくなるので
「その日はぐっすり眠られたよ！」という声をよくいただきます( ˆoˆ )/

眠ることができたらあとは体の自然治癒力に任せるだけ
もやもや不調から本当の元気な体へ少しずつ変化していきますよ


春先はイベントや環境の大きな変化があるので
どんな人でも疲れをためやすくなる時期

あなたがすっきり元気な体で新年度を迎えられるように
私たちは全力でお手伝いいたします

あなたの気になる体のお悩みどんどんお聞かせくださいね～



ぜひ、わたしたちにおまかせください( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

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無痛整体＆ヘルシー耳つぼダイエット専門の気楽整体院宮平です

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今月いっぱいまで
やっています

無痛整体によもぎ蒸しの初回割や
ヘルシー耳つぼダイエットの無料カウンセリングなど
あなたの健康をサポートできるメニューがお得に！

この機会に体調を整えて
元気いっぱいに新年度迎えましょう(≧∇≦)


今月は連日くる冬の寒さとめったにないよもぎ蒸しのお得な初回割で
よもぎ蒸しを利用される方がたくさんいてうれしいです

よもぎ蒸しの強みはなんといっても
体の冷えとむくみ！



下半身を中心に温めるので
足先・お腹の奥からポカポカして
とっても気持ちいいですよ～(∩ˊᵕˋ∩)･*


はじめてよもぎ蒸しをご利用される方には
お客さまのお体を大事にしたいので丁寧に問診を心がけております


そのなかで気になったのが
「足がむくんでいるかよくわからない」声が意外に多いこと

…わかります。わかりますよ～！その気持ち！

私も学生の頃、母親に
「あんた足パンパンだね～！むくんでいるさ～。」
とよく言われましたが、あまり実感がわからなく…

はっきり自覚したのが社会人なってから

立ち仕事が多くなって、足の重だるさと足裏の痛みで
自分の足の様子を観察しはじめて気が付きました

・足首のくびれがまったくない(アキレス腱のところです)
・足指がソーセージみたいにパンパン(関節どこにあるの！？)
・足の甲がパンパン(さわったらふにふに)

仕事から帰ってきた後はこんな感じ


(とくに足の人差し指？親指の隣がわかりやすかったです)


(足首がくびれない体質を思い込んでいただけに、むくみにくくなってからの足首の形は感動しました)

朝起きると、多少足首のラインがほっそりしたのと足指の関節がみえたので
「夕方はめっちゃむくむんだなー！」と違いがわかったのです


むくみは足の骨のきわを指で２０秒間くらい押して
跡が残ったり、靴下の跡が消えないときはむくんでいる証拠
といわれますが、私の中ではいまいちわかりにくかったので(笑)

むくむ人は朝と仕事終わりに足の様子をチェックすると
変化が見えてきますので、気になった方は観察してみてくださいね～


体質的にむくみやすいタイプもありますので
自分の体がどういう体質か確認するのはとても大切なこと( ˆoˆ )/

むくみもそのままにしておくと
体の冷えや生理のお悩み・肥満など不調の原因になりかねません



体質がわかったら体との上手な付き合い方もわかるようになります

なのでお客さまには「自分の体の声をしっかりきいてあげてくださいね」
とお話しています

ほかの誰でもない、あなたが自分の体の一番の理解者だからです


体を大事にいたわることで
その先は、体の内側から健康で綺麗なあなたがいます

５年後も１０年後も自分らしく輝けるように✧‧˚
気楽整体院はあなたの健康を全力でサポートいたします(*^_^*)


耳つぼダイエットはこんな方におすすめ

＊過食・間食が止まらない
＊運動しても食事制限しても痩せない
＊痩せてもリバウンドを繰り返してしまう

体型・体調・年齢…いろんなお悩み事をぜひお聞かせください
あなたの生活スタイルやお悩みに合わせてダイエットプランをご提案いたします

皆さん、それぞれお顔が違うように痩せ方も人それぞれ異なります



ぜひ、わたしたちにおまかせください( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

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先日友だちから出産お祝いのお返しいただきました～


(わざわざ内地から！うれしい)

箱を開けるとふわっとバラの香りが・・・！

みているだけでテンション上がる　まさに女子力

湯船に浮かべてバラとその香りを楽しんだり、勢いよく湯をそそぐと泡風呂になるみたいです
連日寒さが続きますからね～　体を温めながら美を高めます


去った土曜にフリーペーパー「むすび」が発行されました
２月号は温活特集！！

冷えは女性の天敵といわれています

体の不調の中には冷えからくるものもありますから
寒いときほど体を温める工夫は大切です

気楽整体院でも
体の冷えが気になってよもぎ蒸しを利用される方が多いです


よもぎ蒸しの最大の魅力は
冷えやすい下半身が短時間でしっかり温まること！


ジムや岩盤浴を利用したことがある人もよもぎ蒸しを体験すると

「ジムで運動したと同じくらいかそれ以上に汗をかく」
「岩盤浴では温めるのが難しかった足先がしっかり温まった」

とうれしい言葉をいただいたことも

もちろん「体の冷えが強い」方にもおすすめです


私も、もともと「万年冷え性」だったのですが
はじめてよもぎ蒸しを体験したとき
びっくりするくらい気持ちよくて…

体を温めるってこんなにも楽になるんだなぁ～と
文字通りホッとしました(笑)

いままで下半身はどうがんばっても温めるのが難しくて
よもぎ蒸しは下半身を中心に温めてくれるのでやみつきになりました


体が温まると、リラックスする上に
眠りやすくなるので疲れて眠れない方にもおすすめです


気楽整体院では、よもぎ蒸し後にも
自宅で使える「よもぎパック」もサービスでお渡ししています

香りが心地いいので
日頃がんばっているご自分へのご褒美タイムとしてご利用ください



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