食事のとり方に気づくことができました♪体は食べたものでつくられる！

こんにちは～( ˙˘˙ )♡*
無痛整体＆ヘルシー耳つぼダイエット専門の気楽整体院宮平です
ブログをご覧いただきありがとうございます

先日めでたく！ヘルシー耳つぼダイエットを卒業されたT様♡



最初にお会いしたとき、「痩せたい理由」をお聞きすると、
「体重が増えて、依然来ていた洋服が着られない
お尻やお腹をカバーするようになって…」とお話ししていました

お家にある洋服を無駄にしたくない！
さっと着られるようになりたい！

夏に向けてのダイエットがスタートしました


3か月後…

体重　－4.5kg
体脂肪量　－4.2kg
お腹周り　－5.5cm

ほぼ体脂肪量が落ちて全体的にすっきりされました！

ダイエット中、体脂肪１kgクリアしたとき友人から…
「顔がすっきりしたけどどれくらい痩せたの？？」と言われたそうです


体重１kgと体脂肪１kgは体の変化が違います



体脂肪はふわふわしていて体積が大きいのが特徴

この模型が1個分体の中から消えたとすると…
身体が軽くなってすっきりしたボディラインに

ダイエット後半になってくると
着られなかったorキツキツだったトップスが
違和感なく素敵に着こなせるようになりました


Tさまのダイエットウィークポイントは食事の偏りと外食
普段食べる量が少ないけれど、外食は量が多いのでしっかり食べる食生活

身体にとって食事の量が一定ではないので、
「いつ食べ物が入ってくるかわからない」と脂肪貯蓄モードになっていました

・Tさまにとって適切な食事の量とバランス
・外食しても太らない方法

耳つぼダイエットプログラム×Tさまの生活スタイルに沿って
3か月の間に一生使える正しいダイエット知識をお伝えしました


ダイエットスタート時は「できるかな…」と消極的でしたが
だんだん「こういう料理はどんな？」「この食材をつかってもいい？」と
Tさまからのアイデアが多くなりました

その変化をお伝えすると

「考え方次第だな～と思ったんです。
以前は食事をしっかり食べることがめんどくさくて…。
でも、食事のとり方が今の身体を作っているんだと気が付きました。」

ほかにもお水を1.8L飲めるようになったり、
週2回湯船の日を設けるようになったり…

生活スタイルを通してご自分の身体を向き合う機会が多くなりました
本当にうれしく思います！


生きることは食べることでもあります

今からはじめる食事のとり方で
将来の体はもっと元気で健康に生まれ変わることができます


Tさまが健康で元気なら、ご家族も周りの友人たちも笑顔になって
毎日が楽しい出来事が増えていくのではないかと


３か月間という短い期間でしたが、
Tさまのダイエットをサポートすることができて本当にうれしいです

こんなお土産もいただきました



さすがTさま！チョイスがヘルシーで素晴らしいです(*^_^*)

ダイエット後のアフターフォローで元気な姿にお会いできるのを
楽しみにしています( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )♡



・今年の夏までに痩せたい
・もうリバウンドを繰り返したくない
・体力を落とさないで健康的に痩せたい

気楽整体院では去年の夏に痩せて綺麗になったお客様がたくさんいらっしゃいます♡
今年はあなたの番です！！

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