気楽整体院

  

こんにちは〜( ˙˘˙ )♡*

無痛整体＆耳つぼダイエット専門の気楽整体院宮平です

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夏にも関わらず、身体を温めによもぎ蒸しを利用されるお客さまが増えてきて嬉しいです


子宮大事ですもんね！
女性ホルモン整えたいですもんね！


とくに妊活で来られるお客さまが増えてきたので
本日はよもぎ蒸しと妊活についてお話したいと思います


よもぎ蒸しに使われているよもぎの効能が
ホルモン調整作用、血行促進、解毒作用、代謝促進、リラックス効果、美肌効果などなど✲*ﾟ


粘膜から直接温めるので子宮へ効能がききやすいです


子宮･卵巣の血行を促進して老廃物を排出するので子宮本来の機能が高まります

血液が栄養と熱を運んでくれるので臓器が元気に動くことができるということなんですね～

よもぎ蒸しに一番向いている時期が
生理後～排卵日にかけて


(『「きれい」を育てる女性ホルモン整えレッスン』からお借りしました)

この時期は排卵して妊娠しようと本能が働くので妊活に向いているといわれています


妊娠しにくい理由として一番挙げられるのが

子宮の冷え


もともと子宮は管腔臓器に含まれ、真ん中に細胞がなく、細い毛細血管がはりめぐらされているのでとても冷えやすい臓器なんです


また、生理〜排卵日前はエストロゲンが優位なのですが、エストロゲンは熱を作りにくい性質があるのでこの時期は低温期なのです



(『「きれい」を育てる女性ホルモン整えレッスン』からお借りしました)


子宮が冷たくなっていると機能が弱くなるので

・着床しにくい
・元気な卵子を育てにくい
・女性ホルモンの分泌が悪くなる

ということなんです

手足の冷えは秋冬に出やすいのですが、子宮の冷えは季節に関係ありません


わたし自身、冷え症と生理で悩んでいて、
よもぎ蒸しという療法に出会ったとき体が奥から温まりとても気持ちよかったので病みつきなりました




実際、よもぎ蒸しをお店のメニューとして取り入れてみて、
冷えや生理の悩みはもちろん、不妊で悩まれる方が多くてびっくりしています

いまは妊娠を考えていなくても将来元気な赤ちゃんを授かりたいと思ったとき、
身体を大事にすることが大切だなと感じました


せっかく大事な赤ちゃんを迎え入れたいので
身体をあたためて赤ちゃんが喜ぶ居心地のいい子宮を準備しましょう






よもぎ蒸しの記事はコチラから～
http://miyahira2012.ti-da.net/c369769.html

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今日は整体の常連 Ｎさまの事例をご紹介します♪

初めていらしたとき
首〜肩にかけて痛みがあり夜眠る時にジリジリがあるとのこと


ブロック注射をしていましたが症状がひどくなって気楽整体院にご来店しました




四十肩で普段の家事が辛そうでした


整体後は肩まで腕が上がるようになって骨盤が3cmズレていたのを０に戻しました




２回目は眠る時のジリジリがなく悩んでいた肩こりもだいぶ軽減されました

３回目からは腕もきれいに上がるようになって調子をキープできているようです


そこから、身体が辛くなる前に整体されて調子を整えています

草むしりすると一週間筋肉痛が続いてたのが
今では、疲れはするものの筋肉痛もとくになく普段が軽くなった！とのこと


無痛整体は身体の調子を整えるだけでなく
お客さまが本来持っている回復力も高めてくれます


ちょっとした作業のあとも身体が疲れにくく
身体も歪みにくくなります


身体が辛いサインを出すとその症状を取り除くのにお時間がかかるので定期的なメンテナンスはめっちゃ大事なんですね


なんとなく疲れやすい

身体のどこか悪いわけじゃないけど調子悪い…




というかたでも身体を整えることで
自らの回復力を高めることができますので気になるかたはぜひ〜\( ˙▿︎˙ )/


無痛整体の事例はコチラから〜
http://miyahira2012.ti-da.net/c246358.html

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｢いつかティファニーで朝食を｣っていう漫画ご存知ですか？

主人公佐藤麻里子はこだわりの朝食を持っているものの、思うままにいかない毎日に流されることに嫌気がさし、理想の朝食を求めて新しい生活に飛び出すお話です



（画像はネットからいただきました）

わたしはたまたまLINE漫画の無料連載でこの漫画を知りとてもハマっています♪

ドラマ化もされたらしく、作中のお店も実在のお店だとか


テーマが朝食なだけに、朝食登場シーンは思わずよだれの量が増えます笑

素敵な朝食のあとはなんだか１日が特別に思えてなんだかわくわくしますよね


実際のところ、朝食をしっかり食べているかたはとても少ないです


お客さまと朝食の話題になったとき
朝食はヨーグルトとパンだよ〜とか
食べてない〜とか


身体平気なのかな？と思いきや

夜にがっつり食べているかたがほとんどなんです！


胃に食べものが残った状態で眠るので、朝は食欲がわかないようです


夜はあまり食べないほうがいい

というのはダイエットでよく聞く話ですが、これにはちゃんとした理由があります



･夜は自律神経の働きで副交感神経が優位なので、代謝が低く脂肪として溜め込みやすい

･夜は脂肪溜め込む物質BMAL1が増える





･胃腸に食べものが入った状態で休むと、臓器がずっと働きっぱなしになり疲れやすくなる

･朝は食欲がわかず体内リズムの切り替えが難しくなり不調の原因に



など、太るだけでなく体調を崩す原因にもなりかねません



オススメはお野菜とみそ汁とタンパク質





ビタミン・ミネラルたっぷりのお野菜で身体の調子を整えつつ代謝の材料調達に

みそ汁は発酵食品なので身体を温め、腸内環境を整えて栄養の吸収をサポートしてくれます

タンパク質は私たちの身体の材料となり、熱を生み出す力が高いです

カロリーが気になるかたは、さっぱりした魚介類でおいしくいただきましょう


身体に必要な栄養をとって睡眠をとると
身体の調子がよくなって１日楽しく過ごせられそうですね



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先日、新たな耳つぼダイエッターさんが加わりました～


60代女性　Nさま✲*ﾟ


これまで炭水化物抜きダイエット・スムージーダイエットなどいろんな経験をされて痩せてきたんですが・・・



結果　リバウンド！！！


それからだんだん自分で痩せにくくなり、
人間ドッグでは血糖値でお医者様に注意されてどうしようと困ったところ・・・


気楽整体院のチラシを見てダイエットを決められたそうです


私たちのところでは40～60代の女性のお客様が多く、ほとんどのかたは健康を気にされています

そして、代謝が下がって自分ではなかなか痩せることができないと感じてるかたが多いようです


でも、大丈夫！！　



気楽整体院の耳つぼダイエットなら80代女性でも健康的にきれいに痩せることができるダイエットプログラム！！


また、あなたの生活スタイルに合わせた痩せる習慣を提案していきますので卒業後もリバウンド知らずです（フォロー体制もばっちり）


Nさまのスタート時✲*ﾟ

体重 69kg 体脂肪率40.7%(体脂肪28.1kg)

目標は－11kg！！


いらない脂肪を脱ぎ捨てて、一生健康に困らない体づくりしていきましょうね

わたしたちもNさまのサポートに全力で取り組んでいきます




その他の耳つぼダイエッターさんの奮闘記はコチラから
http://miyahira2012.ti-da.net/c369779.html


無痛整体＆耳つぼカウセリング＆よもぎ蒸しのご予約はコチラ～
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無痛整体＆耳つぼダイエット専門の気楽整体院宮平です


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この前の3連休でイオンモールライカムに映画を見に行ったのですが

駐車場 満杯！！


15分くらいうろうろしましたよ〜

店内も人がたくさんいて、沖縄ってこんなにひといるんだ！！って圧倒されました



わたし 自他ともに認めるお菓子大好き人間なんですが1年くらいハマっているものがあります


じゃん！！




豆腐ドーナツ！！
(チョコチップ･抹茶･黒ゴマ･クルミ黒糖)

宮里ドーナツさんの豆腐ドーナッツです





沖縄市のアップルパイで有名な｢なつのや｣のすぐ近くのお店


普通のドーナツと違うのは

･揚げるのではなく焼きドーナツ

･焼きドーナツなので時間がたってもおいしい

･｢身体に優しいおやつ｣がテーマなだけに素材が国産の豆腐や全粒粉など使用

･添加物なし


どうですか？

ものすごいこだわりを感じますよね

もっと宮里ドーナツのこだわりを知りたいかたはコチラのページからどうぞ↓↓
http://www.tofu-donut.jp/


差し入れでいただいたので
おいしくいただきまーす


副院長のよーこ先生 ちょっと照れてますね笑





宮平のオススメはチョコチップと黒ごま

チョコチップはおっきいチップを使って食べごたえバツグン

黒ゴマはなんといっても風味が良くてほどいい甘さ


ほかにも国産の大豆をふんだんにつかった手作り豆腐やおから・黒蜜きなこ豆乳など大豆製品がたくさん




体重・脂肪が気になるけど甘いものが好き！！というかたは
ぜひ原材料・調理にこだわったお気に入りのお店をみつけて体と心を満足しましょ♪


皆さんも宮里ドーナツさん のぞいてみてね〜！


ほかにも宮平おすすめの食レポはコチラ
http://miyahira2012.ti-da.net/e8803716.html

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本日はとってもパワフルな60代女性Ｎさまをご紹介します♪

Ｎさま 元耳つぼダイエットのお客さまで
健康のために去年の秋にダイエットスタート

目標の「春の健康診断」で血糖値とコレステロール値を正常値に戻したファイターさんです


今ではメンテナンスで月に１回体重をはかりにいらしてます


気楽整体院の体重計は法律で決められている「基準適合した」TANITAの体組成計で体の状態をチェックするにはもってこいなんです

今回4回目のメンテナンスなんですが

まだまだ体重と脂肪が落ち続けているのです！！



Ｎさま ダイエットスタート時

体重 65.3kg 体脂肪率39.6%(脂肪の重さ 25.9kg)





が！！！！

ダイエット終了では




（現在はもっとスリムになって見とれる体型に）

体重 58.2kg 体脂肪率35.8%(脂肪の重さ 20.8kg)

体重では－7.1kg 体脂肪率では－3.8%落としています！


4回目のメンテナンスでは↓↓↓

体重 55.4kg 体脂肪率32.4%(脂肪の重さ17.9kg)





卒業時からなんと

体重－2.8kg 体脂肪率－3.4% も落としていました


これには私たちもびっくり！！！！

え？？無理なダイエットしていない！？って聞くと

｢えぇー しっかり食べてるよー 間食もしているけどお食事でコントロールしてるさー♪｣

と、ちゃっかり好きな食べものも楽しまれてる様子笑


すごいです！すごすぎますよ！Ｎさま！！

宮平 感動です

初回カウセリングのとき ほんとにお食事で健康になるのー？とめっちゃ疑心暗鬼だったNさま笑

しかしカウセリングの内容をしっかり取り組まれ
このダイエット期間を自分のモノにしプロ顔負けです

あとはご自分で身体をコントロールできるので
趣味のウォーキングやお友達とのランチも楽しまれていてこれぞまさにリア充！！


ダイエットで一番怖いのがリバウンド・・・


私たちのカウセリングでは
お客さまの生活スタイルに沿ったダイエット方法なのでムリなく結果をだして終了後もリバウンド知らず\( ˙▿︎˙ )/


健康管理一般指導員の私たちがしっかありお客さまの健康もサポートさせていただきます


Ｎさまのダイエット奮闘記はコチラ〜
http://miyahira2012.ti-da.net/e8490547.html

耳つぼダイエット無料カウセリング実施中！

夏になったけどこの体型どうにかしたい！
健康診断で引っかかっちゃった…

マンツーマンでムリなく楽しくダイエットしませんか〜


ご予約は電話1本でおっけー！
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こんにちは

無痛整体＆耳つぼダイエット専門の気楽整体院宮平です


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今朝　小学生の妹の健康診断表があったので暇つぶしにみてみたら

視力が1.0以下でびっくり

これ　ほっといたら眼鏡ですか・・・？


うちはほぼ眼鏡なのでこれ以上眼鏡はいらないんですけど笑

思い返せばいつも肘をついて本を読んだりTVをながめているので
もう眼鏡まっしぐらですね

今日からスパルタ姿勢の特訓です\( ˙▿︎˙ )/


今日は先日いらした整体のお客さま事例を紹介します

ほんわかした雰囲気で可愛らしい20代の女性です

助産師さんで、仕事中に腰を痛めてしまい
ベルトで腰を固定しながら仕事をしていたのですが
痛みがなかなか取れないとのことでご来店


歪みチェックではなんと骨盤が3㎝もズレていました!!

反り腰なので、かなり腰への負担が大きいようです

普段の過ごし方を聞きながら整体で体全体の歪みを整えて〜
術後では腰の痛みはとれました

2回目の来店時では、
お仕事中もベルトなしでできたらしく腰の違和感もなくていい感じとキープできている様子


今度はついついやってしまう横寝と横座りについてアドバイス

とーってもラクな姿勢なんですが実は身体を痛ます原因になります


横寝
腕〜肩甲骨にムリな力がかかるので筋力に左右の差がつきやすくなります
とくに痛いほうを下にしがちなので気をつけてくださ〜い





横座り(ぺたんこ座り)
よく女性がしやすいこの姿勢、実は足首から膝、股関節から骨盤、骨髄までの歪みの原因になります
とくにアヒル座りは内股O脚(膝の皿が内側をむく)になるので要注意！



お仕事のなかでお産が一番ハードらしいのですが
整体を重ねて行くうちにベルトなしでも仕事できるまで回復しました〜

そのあとは一ヶ月に１回のメンテナンスで身体を整えて痛くならないようにしているようです

お仕事にとっても一生懸命で、お身体も大事にされてすごいですよね( ˙˘˙ )♡*


わたしたちの無痛整体では
知らずにやっているそのクセが身体の痛みや歪みに直結しているので、お話を聞きながら身体を整えていきます

気になるかたは、いつも一緒にいるかたにどんな姿勢が多い？ってチェックするのもアリですよ〜


そのほかの無痛整体事例はコチラ
http://miyahira2012.ti-da.net/c246358.html

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こんにちは(*´╰╯`๓)♬

無痛整体＆耳つぼダイエット専門の気楽整体院宮平です

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今日も耳つぼダイエッターＴさまのお食事内容をチェック♪

お仕事も忙しいなか、しっかりご飯を食べられててすごいです✧⁺⸜(●˙▾˙●)⸝⁺✧

甘いものが好きなかたなのですが、
なんとなんと！


間食が１回のみ！(前回のカウセリングから)


しかもヨーグルト！

暑くてどうしても冷えたものが食べたかったみたいですが、アイスをガマンしてヨーグルトをチョイスされたようです


ファインプレーじゃないですかーー！？


いままでチョコやクッキーを毎日食べてたかたとは思えない…

宮平 感動しました


でもちょっとおしい|ω・）

ヨーグルトは乳製品で身体に吸収されると脂質になりますので、ここはビタミン･ミネラル豊富な果物をススメました

水分もたっぷり入ってるし、ほどほどな甘さであつい気持ちを静めてくれるはず笑


太る原因はほぼお食事から〜ですが

では、一番太る食べものはなんでしょう？？



お菓子、麺類、油っこいの…

いろいろありますが、一番ＮＧなのは・・・




糖質×脂質！！！！


具体例でいいますと

･ポテトフライ(糖･脂)
･カレーライス(お米(糖)×カレールー(脂))
･カツ丼(お米(糖)×トンカツ(タンパク質･脂))
･カルボナーラ(糖･脂)
･ラーメン(ラーメン(糖･脂))

などなど…

挙げたらキリがありません(；_；)

共通点としては

･野菜･きのこ･海藻類を使った副菜が少なく代謝に必要なビタミンとミネラルが足りない

･糖質×脂質の組み合わせはカロリーオーバーで代謝しきれない

･脂質があってもタンパク質が少ないから、基礎代謝の要となる筋肉や内臓機能が弱くなり代謝が低くなる

そう！大事なのはバランスです！





耳つぼダイエッターにはキレイに痩せて健康的な身体になっていただくために食べて痩せていただいてます

と いってもそんなに料理に拘っているわけでもなく

シンプルに
お米×タンパク質(肉や魚)×野菜でOK

+αで、きのこや海藻類･味噌汁などで定食感覚に♪




ダイエットを無事成功するには
何を食べているか知ることから

食べものが何でできているか知ることができたら
ダイエットにいい食べものを選ぶことができますよ


みなさんのダイエットが楽しく成功するよう参考になれば幸いです


そのほかのダイエット豆知識はコチラ↓↓
http://miyahira2012.ti-da.net/c369631.html

成功者続出！！耳つぼダイエットの成功例はコチラ↓↓
http://miyahira2012.ti-da.net/c369779.html

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今日も強烈な日差しの沖縄。暑いけどやっぱり夏は好きですね〜


こんにちは気楽整体院の院長宮平です。梅雨が明けて久しくなりますが、これほど
良い天気に恵まれると前回掃除した雑草がまたヤル気だしてスクスク伸びてます。

いくら夏が好きとは言えこの炎天下で草刈りをするかと思うと・・・・
なんですが。

さて今回のお客さんは、お尻、特に股関節辺りを痛めていらっしゃたNさん。
最初は台所で作業中違和感があったのですが、気にせずそのまま過ごしてたそう
です。


また時間が空いている時はウォーキングなどされて健康に気を使っているよう
です。ところが先ほどの様にお尻に違和感があり、それでもストレッチなどで
筋肉を伸ばしていたようなんですが、やればやるほどだるくなり、やがて”痛み”
に変わってきて、今ではお尻はもちろん腰など触っただけで痛みを感じる様に
なっての来院。

お話を聞いてみると、痛い所をかばって仕事や家事・運動をしてた様子。
キーワードをお聞きしながら整体へ。
初回で「痛み半分取れた！」と喜んでいました。

2回目の来院。「押しては痛みはないけど、ストレッチすると痛みあるのよね〜」
お話を聞いてからの整体へ。

３回目の来院。「生活する上では痛みは全くないよ〜」との事。
しかし、ストレッチのポーズするとまだ痛みが・・・。


体の可動域を超えたストレッチをするとかえって筋肉を痛ます傾向があります。
その事をお話した上で、生活の中に取り入れてほしいいくつかのアドバイスを
させて頂くと、帰り間際に「体が軽くなり全然違う！」と嬉しいコメントを
いただきました。

もう少しでいつものNさんに回復しますね！
  

こんにちは〜

今日もめっちゃ暑いですね

立っているだけで焼けちゃいそう・・・


無痛整体＆耳つぼダイエット専門の気楽整体院院長の宮平です


こんな暑い日は何か冷たいものが定番ですよね。

あえて”蒸される”よもぎ蒸しのご紹介


私たちは整体院なので、
お客さまの痛みを和らげたり改善のお手伝いさせていただいてます


ホームケアではストレッチなどをすすめてコンディションを整えます



それでも”疲れ”が取れにくい場合！

ここでよもぎ蒸しの登場です

正直に申します・・・



めっちゃくちゃ熱いです！！！（←個人差あり）


ですがその成分はデリケートゾーンの粘膜を通して体内へ吸収され
一気に体内から温めます




その後はサラサラした汗でスッキリ！

意外なことに終わった後はさっぱり〜


むしろ肌がしっとりしてさわり心地いい！？感じが笑


男性でもご利用頂け、
効能としては痔や便秘・肩こり・不眠などに♪


外は猛暑で、室内はクーラーで体が冷えやすい

体感的には　むあむあして暑いのですが、腕やお腹を触ると冷たい



（こんな腕は寒さと無縁そう笑）


皮膚の表面温度と体内の温度の温度差が自律神経を乱しやすく
「食欲が無い」「ねむりが浅く何だか疲れが取れにくい」という”夏バテ”になりやすいです


夏だからこそ体内から温めて汗をかいてデトックス！



それでも忙しい・・
なかなかタイミングが合わないわぁ〜

なかたは湯船につかるのもオススメ




体を温めてあっつい夏をのりきりましょ

よもぎ蒸しってどんなもの？？→気楽整体院ではこんな雰囲気♪の記事はコチラから〜
→http://miyahira2012.ti-da.net/c369769.html


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